新加坡男性性功能自测：5分钟了解自己的ED风险程度

很多男性对自己的性功能状态并不清楚，直到问题严重才去就医。其实有一个国际通用的IIEF-5自测量表，5分钟就能初步评估您的ED程度。本文将带您一步步完成自测。

一、IIEF-5国际勃起功能评分表

请根据过去6个月的真实情况回答以下5个问题：

1. 对性活动的自信程度？（1-5分）
2. 在性刺激下能勃起的频率？（1-5分）
3. 勃起后能进入伴侣体内的频率？（1-5分）
4. 维持勃起完成性生活的频率？（1-5分）
5. 对性生活的满意度？（1-5分）

二、评分结果解读

22-25分：正常，无需担心
17-21分：轻度ED，可通过改善生活方式改善
12-16分：轻中度ED，建议寻求帮助
8-11分：中度ED，建议专业治疗
5-7分：重度ED，请及时就医

三、轻度ED的自救方案

如果得分在17分以上，可以尝试以下方式改善：规律运动、调整饮食、减重减脂、充足睡眠。

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